“J’ai un ami qui a de fortes crises de douleurs en ce moment. Les personnes avec des douleurs chroniques, qu’est-ce que vous faites pour cope en cas de crise ?
(Vraiment des techniques de coping, pas de choses pour atténuer la douleur, les médocs ne marchent pas)” (question sur Masto de Moony)
Se focus sur une série, un jeu ou une activité répétitive mais qui demande de la concentration (genre je faisais des bracelets brésiliens parce qu’il faut compter et que le mouvement des noeuds est apaisant pour moi).
Variation dans les anti douleurs (Type/palier mais surtout différents de d’habitude)
techniques d’auto-hypnose/détente
S’enrouler dans un plaid, porter un pyjama confortable et rassurant
je crie (dans un oreiller si besoin), je pleure, je fais des sons graves avec ma voix : souvent ça me détend et ça me permet de ne pas aggraver les douleurs avec d’autres douleurs.
je regarde des vidéos en boucles pour m’hypnotiser sur autre chose
techniques d’ancrage pour pas dissocier quand on a des douleurs physiques : Le but c’est principalement de mettre son attention sur les parties qui font pas mal ou le moins mal possible avec des massages ou en visualisant la zone dans sa tête si on peut pas bouger. Le bout du nez/et les lobes d’oreilles elle m’a dit c’est très rare qu’on y mal aussi. Les bras aussi si pas d’eczema on peut les serrer/les masser.
du froid régulièrement
exercice physique adapté (genre crise de douleur à la nuque je vais marcher, ça détend les muscles ça aide)
je marche ou je fais des étirements : ça me concentre sur mon corps mais pas là où ça fait mal
Conseils spécifiques pour les migraines :
je mets un cache-oeil, je m’enroule dans une couverture lestée+un plaid et je respire lentement
j’essaie de rester calme et je fais plus des respirations en me concentrant sur une partie du corps qui fait pas mal, souvent c’est mes mains que je touche/masse pour vraiment me focaliser dessus.
Écrire si c’est possible en évacuant les émotions (sans chercher à faire un truc lisible par d’autres, juste ce qui vient spontanément)
Boire régulièrement par petites quantités (une boisson qu’on aime bien)
Avoir le max de choses nécessaires à portée de main si se déplacer est + douloureux (nourriture, boisson, poche de chaud/froid,…)
Discuter un peu avec une personne de confiance, avoir quelqu’un qui sait qu’on est en crise, voire qui peut être là pour aider ou rassurer
inox Cristel, sauf pour les oeufs, les patates et les crêpes/pancakes, pour lesquels une poële en fonte est plus adaptée. Mais sinon, ça va juste accrocher mais c’est possible de frotter fort dessus pour décrocher.
ikea 360 qui tiens bien le coup. “En premier achat pour s’habituer, je trouve ikea 365+ très bien. Sauteuse à poignées 28 cm 30€, on a la nôtre depuis 3 ans et elle est toujours nickel : https://www.ikea.com/fr/fr/p/ikea-365-sauteuse-acier-inoxydable-40488126/.
ikea.com/fr/fr/p/ikea-365-saut”
Je cherche un moyen de me déplacer en voiture avec une personne qui ne peut se déplacer qu’allongée (un siège incliné pas totalement ça lui crée très vite de fortes douleurs).
Le code de la route prévoit que le port de la ceinture de sécurité n’est pas obligatoire, même s’il reste vivement conseillé, notamment pour une personne “dont la morphologie est manifestement inadaptée au port de la ceinture (personne souffrant d’obésité extrême…).”
Dans le code de la route sur légifrance ça parle d’installation de ceintures de sécurité 3 points, et de dispositifs de retenue pour les enfants, mais jamais de cas exceptionnels.
→ est-ce que si le passager est allongé avec un harnais 6 points homologué (comme dans les voitures de course), c’est considéré comme une ceinture de sécurité ?
probablement que oui (faudrait avoir l’homologation de la ceinture dans les papiers du véhicule)
Voitures
Est-ce qu’il existe des voitures dont un siège (siège passager, ou siège arrière) est inclinable complètement à plat ?
Comment je peux connaître/chercher ce genre d’information ?
Mon idéal serait d’avoir un véhicule avec
1 place allongée :
soit un siège arrière inclinable à plat (je préfère le siège arrière plutôt que le siège passager, pour que l’airbag passager serve à une personne assise), et sur lequel on démonterait la ceinture de sécurité 3 points et on installerait un harnais 6 points à la place ;
soit un vrai lit/brancard, potentiellement dans le coffre ou sur le côté.
4 places assises (donc 2 devant 2 derrière, ou 3 devant 1 derrière) ;
de la place de coffre, suffisante pour stocker quelques valises / un fauteuil plié (coffre ou compartiments dans les côtés ou sur le toit)
que la personne allongée puisse voir un peu le paysage… mais pour ça il faudrait des grandes fenêtres ou qu’elles soient vachement basses, ce qui n’existe pas à ma connaissance à part dans des bus… Ptet installer un miroir au plafond, qui reflèterait le pare-brise ??
Quels modèles ?
Récupérer une ancienne ambulance d’occasion ?!
Il y a certaines petites ambulances qui ont un vrai brancard (avec du coup un système d’attache homologué) et qui sont construites sur le chassis d’une longue voiture (donc elles sont basses et consomment moins que les ambulances “classiques” comme celles des pompiers). Il n’y a pas besoin de formation particulière pour les conduire, il faut juste que les dispositifs spéciaux de signalisation (feux à éclats, sirènes, etc.) soient retirés avant la vente et que la carte grise et l’assurance mentionnent une place pour personne allongée et ça se conduit comme n’importe quelle voiture.
Celles sur base de fourgonnette sont plus spacieuses mais forcément plus grosses (vu qu’elles sont plus hautes ça peut demander un peu plus de force dans les bras pour y monter un brancard), et par contre beaucoup ont un moteur diesel, ce qui devient un peu un point négatif ces temps-ci vu les prix du carburant si tu roules souvent…
Il y a globalement trois types d’aménagements intérieurs d’ambulances :
celles utilisées comme “taxis” pour des trucs pas urgents sont plutôt minimalistes, souvent c’est des voitures avec un brancard à l’arrière, par contre je crois que souvent elles n’ont que trois places mais à voir ;
celles des pompiers / assos ont pas mal de place pour mettre des sacs ou du gros matériel ;
celles des SAMU ont surtout plein de tiroirs et de placards, donc sûrement moins pertinent dans ton cas.
À voir : dans un Citroën C3, ou Berlingo, il est possible de rabattre un et/ou deux sièges arrière pour laisser une plus grande place de coffre : possible de mettre un lit/brancard à la place ?
À voir : “Un Renault Espace 1 ou 2 (3 je suis pas sûr mais je pense que oui), un Grand Scénic un peu ancien, on a les sièges indépendants, le fond plat, ça peut s’aménager”
À voir : minivans 7 places ?
Fausse bonne idée : les Renault Twingo dont les sièges passager & conducteur peuvent se rabattre totalement pour pouvoir dormir dedans (voir vidéo test twingo) : c’est bien mais la voiture est petite et probablement que le siège passager aussi.